11.07.2015
18.06.2015 งานเยอะก็อย่าไปเยอะ
20.05.2015
tst
24.02.2015
23.02.2015 พี่พูดเลย
20.02.2015
20.02.2015 part 2
10.02.2015
05.02.2015
02.02.15
22.01.2015
21.01.2015
20.01.2015
19.01.2015
16.01.2015
24.12.2014
16.12.2014
12.12.2014
Day 14 กับการลดน้ำหนัก
DAY 12
Day 7 Bike for life
ปั่นจักรยานวันที่ 6
วันที่ 5
for health
28.11.2014 ปั่นจักรยานได้เกือบ 11 กม.
26.11.2014
25.11.2014
24.11.2014 : เสาร์อาทิตย์
19.11.2014
12.11.2014
11 - 6 back date
น้องแอน
น้องเล็ก
น้องเมืองปาย
คุณน้ำแม่น้องไทโย
น้องแอม
เจ้าพลอย
เจ้ากวาง
พี่เปิ้ล
ของแต่งได
เจ้าอุ๋มเด็กแสบ
แม่น้องป่าน
คุณนุช
น้องจูนเมืองน่าน
คุณปุ๊ย
น้องอะตอม
น้อง Mink
น้องเอก
พี่เอี้ยง
firstwife
น้องพีท
น้องหม่อน
ไดรูปสวย
พี่กุ้ง
ยู
คุณโย Frisbee
พี่ไช้
บันทึกการเดินทางนิวีร์
น้องผึ้ง
พี่ดิว
พี่นัด
พี่เก๋
คุณนก
คุณไก่แก้ว
น้องนุ่นซาร่า
hi5Nivee
น้องนิพี่ไก่
คุณชมพู่
น้องนุ่นกีต้า
พี่น้อย
พี่มาดี
nikki
สามเจ






 

21 01 2015

21 01 2015

ยังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก ควบคุมอาหารอยู่เหมือนเดิมค่ะ

เมื่อเช้าน้ำหนักมาแตะที่ค่า min อีกครั้งคือ 53.0 แต่ยังไม่ทะลุเลข 53 มาที่ 52 ซักกะที

ตื่นออกไปปั่นจักรยานได้ 5 กม.กว่า ๆ ได้แค่นั้นแหละ 
แล้วก็มาเตรียมมื้อเช้า อาบน้ำแต่งตัวมาทำงาน
วันนี้สามีช่วยอาบน้ำให้น้องไอน์ ก็เลยพอจะมีเวลาทาครีมบ้าง 555+

วานนี้งานยุ่งมากจนแอบเครียด
เรื่องเรียนของน้องไอน์ก็สรุปแล้วว่าจะเรียนที่ MIQ ต่อไป
เพราะในเมื่อเป้าหมายคือดาราสมุทร ก็คงต้องมองเป้าแล้วไปต่อ

วันนี้ไ่ม่ได้สวดมนต์ แต่ขอให้ใจนิรชรายังคงเย็นฉ่ำต่อไปด้วยเถอะนะ สาธุ




     Share

<< 20.01.201522.01.2015 >>

Posted on Wed 21 Jan 2015 7:50
Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh