11.07.2015
18.06.2015 งานเยอะก็อย่าไปเยอะ
20.05.2015
tst
24.02.2015
23.02.2015 พี่พูดเลย
20.02.2015
20.02.2015 part 2
10.02.2015
05.02.2015
02.02.15
22.01.2015
21.01.2015
20.01.2015
19.01.2015
16.01.2015
24.12.2014
16.12.2014
12.12.2014
Day 14 กับการลดน้ำหนัก
DAY 12
Day 7 Bike for life
ปั่นจักรยานวันที่ 6
วันที่ 5
for health
28.11.2014 ปั่นจักรยานได้เกือบ 11 กม.
26.11.2014
25.11.2014
24.11.2014 : เสาร์อาทิตย์
19.11.2014
12.11.2014
11 - 6 back date
Team
03.11.2014
น้องแอน
น้องเล็ก
น้องเมืองปาย
คุณน้ำแม่น้องไทโย
น้องแอม
เจ้าพลอย
เจ้ากวาง
พี่เปิ้ล
ของแต่งได
เจ้าอุ๋มเด็กแสบ
แม่น้องป่าน
คุณนุช
น้องจูนเมืองน่าน
คุณปุ๊ย
น้องอะตอม
น้อง Mink
น้องเอก
พี่เอี้ยง
firstwife
น้องพีท
น้องหม่อน
ไดรูปสวย
พี่กุ้ง
ยู
คุณโย Frisbee
พี่ไช้
บันทึกการเดินทางนิวีร์
น้องผึ้ง
พี่ดิว
พี่นัด
พี่เก๋
คุณนก
คุณไก่แก้ว
น้องนุ่นซาร่า
hi5Nivee
น้องนิพี่ไก่
คุณชมพู่
น้องนุ่นกีต้า
พี่น้อย
พี่มาดี
nikki
สามเจ






 

 
19.01.2015 
เช้านี้ตั้งปลุกไว้ตี่สี่ แต่กว่าจะถีบตัวเองลุกจากที่นอนได้ก็ตีสี่ครึ่ง
ลุกมาล้างหน้าแปรงฟัน กระดกกาแฟให้สร่างง่วง เตรียมตัวไปปั่นจักรยาน
แต่ก็ตัดสินใจลงนั่งสวดมนต์ก่อนเพราะวันนี้เป็นวันพระ

ออกปั่นจริง ๆ ก็ตีห้า ปั่นได้แค่ 5 กม.ตามที่ตั้งใจไว้ก็เข้าบ้าน
ร่างกายและจิตใจยังติดขี้เกียจอยู่เลย

จากนั้นก็ออกไปเซเว่น ซื้อของใช้และของกินนิดหน่อยเข้ามา
เที่ยงนี้ห่อข้าวมากิน คำนวณไว้ไม่น่าจะเกิน 200 แคลอรี่ 
น้ำหนักยังแกว่งไปมาที่ 53 เศษ ๆ
ไม่รู้ต้องใช้เวลาอีกนานเท่าไหร่กว่าจะลงมาให้เห็นเลข 52 ให้ชื่นใจ

เน้นเดิน เน้นอาหารต่อไป ปั่นจักรยานก็คงเอาไว้แค่ที่ใจอยากทำ
ไม่อยากจะฝืนมาก กลัวเข็ดแล้วจะไม่ยอมออกไปปั่นอีก

เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา  ไปวิ่งที่เกาะลอย เราไม่ค่อยได้วิ่ง
แต่สามีวิ่งไปได้ 5 รอบถ้วน (เดินบ้างวิ่งบ้างอ่ะนะ)
แล้วก็พบว่า นันยางไม่เหมาะกับการวิ่งเลย 
เลยชวนกันไปซื้อรองเท้าวิ่งกัน ตอนแรกไปที่ ไทยแลนด์เบสท์
ได้ของใช้โน่นนั่นนี่แต่รองเท้าวิ่งไม่ถูกอกถูกใจเท่าไหร่
สุดท้ายมาได้ที่ร้านบาจาในโรบินสัน

กลับถึงบ้าน อ้อนกับพี่ป่องมาจอดรถรอ
เลยนอนดูหนังกันในบ้านไปและหม่ำมืื้อเย็นด้วยกันโดยการสั่งโออิชิมากิน
ก็รู้สึุกชอบ package นะ วันนี้เลยเอาห่อข้าวมากินด้วยเลย 

ตอนนี้ก็มีปัญหาเรื่องหาที่เรียนลูก อายุไม่เข้าเกณฑ์ ป.1 แต่ตัวเองจบ อ.3 แล้ว
ก็แล้วแต่ดวงละ 


     Share

<< 16.01.201520.01.2015 >>

Posted on Mon 19 Jan 2015 12:49
Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh