20.05.2015
tst
24.02.2015
23.02.2015 พี่พูดเลย
20.02.2015
20.02.2015 part 2
10.02.2015
05.02.2015
02.02.15
22.01.2015
21.01.2015
20.01.2015
19.01.2015
16.01.2015
24.12.2014
16.12.2014
12.12.2014
Day 14 กับการลดน้ำหนัก
DAY 12
Day 7 Bike for life
ปั่นจักรยานวันที่ 6
วันที่ 5
for health
28.11.2014 ปั่นจักรยานได้เกือบ 11 กม.
26.11.2014
25.11.2014
24.11.2014 : เสาร์อาทิตย์
19.11.2014
12.11.2014
11 - 6 back date
Team
03.11.2014
31.10.2014
รวมๆ
วาง
22.10.2014 : รอ
17.10.2014 : หวังไกลขึ้น
15.10.2014 พับผ่าเหอะ
จบปิ้ง
น้องแอน
น้องเล็ก
น้องเมืองปาย
คุณน้ำแม่น้องไทโย
น้องแอม
เจ้าพลอย
เจ้ากวาง
พี่เปิ้ล
ของแต่งได
เจ้าอุ๋มเด็กแสบ
แม่น้องป่าน
คุณนุช
น้องจูนเมืองน่าน
คุณปุ๊ย
น้องอะตอม
น้อง Mink
น้องเอก
พี่เอี้ยง
firstwife
น้องพีท
น้องหม่อน
ไดรูปสวย
พี่กุ้ง
ยู
คุณโย Frisbee
พี่ไช้
บันทึกการเดินทางนิวีร์
น้องผึ้ง
พี่ดิว
พี่นัด
พี่เก๋
คุณนก
คุณไก่แก้ว
น้องนุ่นซาร่า
hi5Nivee
น้องนิพี่ไก่
คุณชมพู่
น้องนุ่นกีต้า
พี่น้อย
พี่มาดี
nikki
สามเจ






 

เช้าวันนี้ ถืือเป็นวันที่ 7 ของการปั่นจักรยานตอนเช้า
ระยะทางรวม 7 วันได้เท่ากับ 90.52 กม.

เป้าหมายเดือนนี้อยากลดให้ได้ 6 กก. แต่ดูจาก Trend แล้วน่าจะยังทำไม่ได้


Day 7 Bike for life

แอบปลอบใจตัวเองเล็ก ๆ ว่า เดี๋ยววันหยุด เราจะปั่นจักรยานได้นานกว่านี้
เพราะตอนนี้ปั่นได้วันละชั่วโมงตอนเช้า เนื่องจากว่าต้องรีบไปทำงาน 

ถ้าได้วันละ 20 กม.ติดต่อกันซัก 3 วัน ประกอบกับการทำงานบ้าน
น้ำหนักน่าจะหายไปได้ง่ายขึ้น

7 วันที่ผ่านมา ที่เห็นชัดคือรอบขาเราเล็กลงแบบไม่ได้มโนไปเอง
ทฤษฎีที่ว่า ไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อ ก็ถือว่าเป็นจริงได้ใน 7 วันนะ

...

ไปแระ มีเวลาเขียนแค่นี้ สู้ต่อไปจร้ะ

     Share

<< ปั่นจักรยานวันที่ 6DAY 12 >>

Posted on Thu 4 Dec 2014 7:49
Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh