20.02.2015
20.02.2015 part 2
10.02.2015
05.02.2015
02.02.15
22.01.2015
21.01.2015
20.01.2015
19.01.2015
16.01.2015
24.12.2014
16.12.2014
12.12.2014
Day 14 กับการลดน้ำหนัก
DAY 12
Day 7 Bike for life
ปั่นจักรยานวันที่ 6
วันที่ 5
for health
28.11.2014 ปั่นจักรยานได้เกือบ 11 กม.
26.11.2014
25.11.2014
24.11.2014 : เสาร์อาทิตย์
19.11.2014
12.11.2014
11 - 6 back date
Team
03.11.2014
31.10.2014
รวมๆ
วาง
22.10.2014 : รอ
17.10.2014 : หวังไกลขึ้น
15.10.2014 พับผ่าเหอะ
จบปิ้ง
13.10.2014 : untitled
RainDay
ยิ้ม ๆ ไป
การได้รับความรัก มันดีแบบนี้
น้องแอน
น้องเล็ก
น้องเมืองปาย
คุณน้ำแม่น้องไทโย
น้องแอม
เจ้าพลอย
เจ้ากวาง
พี่เปิ้ล
ของแต่งได
เจ้าอุ๋มเด็กแสบ
แม่น้องป่าน
คุณนุช
น้องจูนเมืองน่าน
คุณปุ๊ย
น้องอะตอม
น้อง Mink
น้องเอก
พี่เอี้ยง
firstwife
น้องพีท
น้องหม่อน
ไดรูปสวย
พี่กุ้ง
ยู
คุณโย Frisbee
พี่ไช้
บันทึกการเดินทางนิวีร์
น้องผึ้ง
พี่ดิว
พี่นัด
พี่เก๋
คุณนก
คุณไก่แก้ว
น้องนุ่นซาร่า
hi5Nivee
น้องนิพี่ไก่
คุณชมพู่
น้องนุ่นกีต้า
พี่น้อย
พี่มาดี
nikki
สามเจ






 

28 11 2014 ปั่นจักรยานได้เกือบ 11 กม

เช้าววันนี้ เราตื่นตั้งแต่ตี 4 แล้วก็รู้สึกนอนไม่หลับ
ตัดสินใจตื่นมาซักเสื้อ แล้วก็เตรียมเพลงในมือถือ
กะว่ามีเวลานิดหน่อยจะไปปั่นจักรยานซัก 5 รอบ

แต่แล้วพอรอบที่ 5 ร่างกายเราเริ่มอยู่ตัว 
ประกอบกับเพลงที่วันนี้เราเตรียมไปฟังระหว่างปั่น
รวมกับบรรยากาศที่แสนดีในตอนเช้าตรู่
สรุป เราปั่นไป 10.82 กม. ใช้เวลาไป 55 นาที
แทบไม่รู้ตัวเลยว่าปั่นเป็นชั่วโมง
รู้สึกมีความสุขกับสิ่งที่ทำไปมาก ๆ

กำลังใจมาแล้วหล่ะ ถ้าพรุ่งนี้ตื่นเช้าได้อีกเหมือนวันนี้
เราก็จะมาปั่นจักรยานต่อ
คราวนี้จะเตรียมเพลงให้มากขึ้น เตรียมน้ำดื่มไปด้วย
เพราะช่วงหลังคอแห้งมาก ..

อ้อ แล้วก็จะใส่นาฬิกาไปด้วย เพราะบางทีเราก็ไม่สะดวกที่จะหยิบมือถือมาดูเวลา

...

เช้าวันนี้ตอน 9 โมง มีนัดถ่ายรูปให้น้อง 
เราขอให้สามีมาช่วยถ่ายให้ จะเตรียมเอารูปไปทำบทความสัมภาษณ์ลงวารสารต่อ

do our best , fight ^^

     Share

<< 26.11.2014for health >>

Posted on Fri 28 Nov 2014 7:48
Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh