เพื่อลูก
กรรไกรตัดกระดาษ
่ช้อปปิ้ง
ความสำเร็จในทุกด้าน ต้องบริหาร
360 องศารอบกาย รอบใจ
เรื่องดีดี วันละเล็ก ละน้อย
เรื่องราวของฉัน
J-Park
มากันน้อย
วันหยุดยาว
เลือกแล้ว
24.03.2014
14.03.2014
13.03.2014
แห้วสนิท
19.02.2014
Home sweet home
เล่ายาว ยาว ^_^
24.12.2013
สู่เป้าหมาย 49 กก.
13.12.2013
ดูแลตัวเอง
ปลูกป่าชายเลน
อีก 27 วันไปเที่ยว
เย็น เย็น
งานสัปดาห์ความปลอดภัย
งานกับสามี
13.11.2013
พระขา....
แก้ปัญหา
ทำงานชมรม "คลับพุทธฯ"
I & U
แบ่งเวลา
วันหยุด หมดอีกแล้ว
เดี๋ยวมาเขียนต่อ
ตอดวันละนิด
สบายตา
ศุกร์มาแล้ว
ดอกไม้ในแจกัน
น้องแอน
น้องเล็ก
น้องเมืองปาย
คุณน้ำแม่น้องไทโย
น้องแอม
เจ้าพลอย
เจ้ากวาง
พี่เปิ้ล
ของแต่งได
เจ้าอุ๋มเด็กแสบ
แม่น้องป่าน
คุณนุช
น้องจูนเมืองน่าน
คุณปุ๊ย
น้องอะตอม
น้อง Mink
น้องเอก
พี่เอี้ยง
firstwife
น้องพีท
น้องหม่อน
ไดรูปสวย
พี่กุ้ง
ยู
คุณโย Frisbee
พี่ไช้
บันทึกการเดินทางนิวีร์
น้องผึ้ง
พี่ดิว
พี่นัด
พี่เก๋
คุณนก
คุณไก่แก้ว
น้องนุ่นซาร่า
hi5Nivee
น้องนิพี่ไก่
คุณชมพู่
น้องนุ่นกีต้า
พี่น้อย
พี่มาดี
nikki
สามเจ






 

 

ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราจริงจังกับการลดน้ำหนักที่สุดแล้วหล่ะ

เหตุผลเพื่อสุขภาพ และเตรียมตัวไปเที่ยว

แอบเจ็บใจตอนที่ไปซื้อกางเกงสกินนี่ แม่ค้าบอกเราว่าสะโพกใหญ่ ก็เลยใส่ไม่ได้

เศร้าไป

ตอนนี้เลยทำการรีดน้ำหนักออกด้วยการเลือกกินอาหารและออกกำลังกาย

ก็รีดลงไปได้ประมาณ 2 กก.แล้วหล่ะ

แต่เป้าหมายเรามากมายกว่านั้น เราอยากลดลงอีก 3 กก. เพื่อให้เหลือ 49 กก.

ตอนนี้ก็กินกาแฟดำได้โดยไม่รู้สึกอะไร

กินข้าวเที่ยงได้ครึ่งจานโดยที่ไม่รู้สึกหิว

หนักไปทางดื่มน้ำ เราต้องมีวินัยกับการวางน้ำบนโต๊ะทำงานและดื่มทุกครั้งที่นึกถึง

เล่นเอาเดินขึ้นลงไปฉี่หลายรอบ แต่ก็นั่นแหละ การเดินก็คือการใช้พลังงานออกไป

หนังหน้าก็ไม่ลืมที่จะทาครีมเช้าเย็น

ที่ยังทำไม่ได้ตอนนี้คือนอนแต่หัวค่ำ ทุกวันนี้นอนดึกทุกคืนเลย

ขอบตาเริ่มจะคล้ำ ๆ แล้วหล่ะ

อ่ะนะ พอมีเป้าหมาย ใจมันก็ฮึกเหิม

...

พรุ่งนี้ แม่กับน้อง ๆ จะบินไปเที่ยวเชียงใหม่แล้ว

ขอให้ทุกอย่างผ่านไปด้วยดีนะ สาธุ

 

     Share

<< 13.12.201324.12.2013 >>

Posted on Wed 18 Dec 2013 12:38
Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh